06 Mar Fascitis Plantar

Es una patología bastante frecuente que ocurre cuando aumenta la tensión de la fascia plantar que se origina en el talón y llega hasta la base de los metatarsianos y esto produce un dolor incapacitante a la altura de la almohadilla del talón, acompañada de ardor y puede irradiarse hasta los dedos de los pies.

Es más frecuente en hombres entre los 40-50 años y corredores.

El dolor es de mayor intensidad por la mañana o después de un tiempo de reposo y se alivia con la actividad moderada.

Se produce debido a la mala repartición de las cargas en el pie, al sobrepeso, a un acortamiento del tendón de Aquiles, al pie plano, uso de calzado inapropiado (sobre todo a la hora de hacer deporte), debilidad del músculo psoas iliaco…

Se diagnostica mediante un estudio de la pisada, donde se le diseña y fabrica una plantilla personalizada que permite liberar la fascia.

También podemos hacernos una radiografía/ecografía, para descartar cualquier otro tipo de lesión.

Solo el 1% de las fascitis plantares termina en cirugía.

Tratamiento:

• • Frio.
  • Estudio de la pisada.
  • Cambio de calzado.
  • Vendaje neuromuscular.
  • Ultrasonidos.
  • Masaje (fisioterapia).

Autocuidado:

• • Masajear la planta de los pies.
  • Rodar el pie descalzo sobre una botella con agua congelada.
  • Estiramientos del tendón de Aquiles y de la fascia plantar.

Prevención:

• • Usar calzado apropiado para caminatas largas y deporte.
  • Evitar el sobrepeso.
  • Evitar correr sobre asfalto y terreno muy irregular.
  • Evitar el uso de sandalias de dedo y zapatos sin sujeción del talón.
  • Estiramientos antes y después de cualquier práctica deportiva.

Si estás pasando por una Fascitis Plantar, podemos ayudar en tu recuperación, aliviar el dolor y tratar sus molestos síntomas. Contacta con nuestro centro situado en C/ Arturo Soria.

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